co na mase

Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]

[...] calkiem dobry w szybkim czasie doszly sily i troche urosly miesnie .. wiecie jak jest po pewnym czasie ten trening przestaje wystarczyc a chcial bym teraz zaczac cwiczyc na mase rozpisal by mi ktos trening ?? zamiezam nadal cwiczyc 3 razy w tygodniu ... wiec jesli mozecie to niech ktos rozpisze mi ten trening na mase tylko w takim dosc [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]

Szczerze jak pytasz o coś takiego to stanowczo za wcześnie na towar. Pytanie jest z serii co lepiej na masę gainer czy carbo z białkiem? Bardziej prostego cyklu niż prop przez 8tyg nie ma(no chyba że meta przez 4tyg) to i najprostszy najzwyklejszy schemat odblodu wystarczy. Zjedz liścia po tab dziennie wieczorem i tyle. Poza tym jak nie masz kasy [...]

Nie. Poza tym na masie produkujesz wiecej hormonów tarczycy niz oo pewnym czasie na wycince. Dwa nie kumam "i takiej ilości cardio". Jak bym robił 30min zwykły aerobów to spalił bym 200-300kcal, równie dobrze mogę ich nie robić a jeść 200-300miej kcal lub robić i jeść wiecej o te 200-300kcal. Przeciez cardio w postaci 30min aerobów(co innego [...]

[...] kierunkach (np: sila - wytrzymalosc) oscylujac wokol glownego celu, zlotego srodka(w tym przypadku masa jest po sroku). Czym mniejsza amplituda(rozrzut bodzcow, trening na mase z elementami sily badz wytrzymalosci od czasu do czasu) tym blizej do wytlumienia ruchu-stagnacji. Kurde, zaczalem filozofowac, a ty nawet podwazasz Teorie Wielkiej [...]

Aga - Inteligentna odpowiedź %-) Spokojnie, przecież żartowałam ;-) Tak czy inaczej dzięęęęki za ciepłe słowa. Redukcja już co prawda zakończona aczkolwiek na 'masę' nie planuję wchodzić. Obecnie ze względu na ciągły brak czasu, mnóstwo pracy, wyjazdów, obowiązków itd itp chciałabym po prostu utrzymać to co udało mi się ulepić z siebie. PIĄTEK [...]

Na pewno dużo zależy od tego, co się je. Na białych bułkach z masłem albo słodkich płatkach pewnie byłabym głodna nawet na lekkim surplusie, ale jem dużo warzyw i owoców, żadnych kcal w płynie poza mlekiem, objętościowo naprawdę sporo tego żarcia wychodzi, a jednak lekkie ssanie mam cały czas. Zachciewajki to inna kategoria zupełnie ;) Przy 1800 [...]

Oczywiście że żadnego lc czy vlcd. Przecież ja zawsze pod zawody redukowałem na HC, i od razu wskakiwałem na masę. Redukcja sama w sobie poprawia wrażliwość, do tego sprawia że ciało jest w stanie katabolizmu, co potem daje lepszy start pod masę. Lc / vlcd dawałbym tylko ja minicuty w trakcie długiego makrocyklu masowego.

Po czym stwierdzasz że metabolizm zwolnił? apetyt to żaden wyznacznik metabolizmu. Moja babcia ważyła 120kg przy 160cm, nie ruszała się całymi dniami, a jak zasiadła do jadła i jej smakowało wiesz mi że wciągnęła na raz tyle co adkens przez cały dzień Więc nie wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem [...]

Po czym stwierdzasz że metabolizm zwolnił? apetyt to żaden wyznacznik metabolizmu. Moja babcia ważyła 120kg przy 160cm, nie ruszała się całymi dniami, a jak zasiadła do jadła i jej smakowało wiesz mi że wciągnęła na raz tyle co adkens przez cały dzień Więc nie wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem [...]

Nie. Poza tym na masie produkujesz wiecej hormonów tarczycy niz oo pewnym czasie na wycince. Dwa nie kumam "i takiej ilości cardio". Jak bym robił 30min zwykły aerobów to spalił bym 200-300kcal, równie dobrze mogę ich nie robić a jeść 200-300miej kcal lub robić i jeść wiecej o te 200-300kcal. Przeciez cardio w postaci 30min aerobów(co innego [...]

[...] Co sugerujesz jezeli chodzi o towar ( mówiles ze nie ma tematu tabu u cb) jestesmy juz na bardzo niskim bf, nogi pociete, krata widoczna, estro nisko, wychodzimy z redu na mase stopniowo, myślisz ze własnie w tym momencie dac środki masowe ( które długo sie rozkrecaja) i z czasem podbijac dawki testa, deki a w połowie lub na koniec masy dac [...]

czyli mam brać jakies odbloki?? ja dopiero zaczynam z tym zabawe!jak mam brać to jakie co i ile??jeszcze jedno jak najlepiej rozdzielić sobie te 10 strzałow jak mam brać?bo niektorzy mówią ze to się jakoś przelicza na mase ale nie wiem jak to wygląda?

[...] krata-można troche poluzować(a nawet trzeba) ale nie po amerykańsku-tak jak w któryms filmie mówił Karol Małecki-krata nie może zniknac obojetnie co robicie-czy trening na mase,czy na siłe,czy wogóle nie ćwiczycie-krata musi być widoczna!!! Wtedy zawsze mozna w parę tygodni zrobić z o wiele mniejszym wysiłkiem-podobna a nawet lepszą forme jak w [...]

Tak się zastanawiam jak jest z toksycznoscia sarmow ? Czy jest to porównywalne do orali szczególnie meta/wino? Najbardziej chodzi mi tu o nerki wątroba wiadomo ze coś podskoczy Z opisów nie ,lecz warto by się podeprzeć badaniami.nie mają grupy 17 ale jakiś wplyw na pewno będą mialy na wątrobę.chociaz producenci twierdzą że nie. Tak myślałem z [...]

Dzieki za opinie o focused bo mialem w niedalekiej przyszlosci kupic yk11. Teraz musze sie zdecydowac na wieksza ilosc z usa czy chin bo nie ma innej firmy z yk. Sam za jakiś czas jak wejdę na masę planuje yk 11 i teścia, a może olympus albo swiss ? Olympus to chyba dobra firma Jakby bylo z 10 osob to by sie oplacało sciagnąć. Moze, ale przeciez [...]

Dobra, Panowie co wrzucić z sarmów na redukcji? mk677 + ostaryna czy coś innego? Zmieniony przez - hwk66x2 w dniu 2019-08-23 11:33:03 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1158189&pid=19066268 Daj rad z gw :-)) No gw z rad na redukcję lepszy niż lgd które podobno na redu średnio się nadaje, bardziej na masę bo łączy się z czymś [...]

ja stosowałem kilka razy, u mnie 10 mg robiło konkret robotę(dobra pompa, siła, masa) pierwsze cykle były najefektywniejsze. jeżeli chodzi o badania to testosteron spadł z 550 na 350(norma 200-900), próby wątrobowe po 12 tyg około aspat alat w granicy 60-70(norma około 40) reszta w normie(może cholesterol w górnych granicach). Dla mnie dobry [...]